config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Visionary Labs

Lollipop

Womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਲਈ ਇਕ ਪੂਰੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡੇਲੀ ਬੱਟ ਵਰਕਆ --ਟ - womenਰਤਾਂ ਲਈ ਲੇਗ ਵਰਕਆਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਟ (ਗਲੂਟ) ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ, fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਪਤਲੇ ਲੱਤਾਂ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਲਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਸੈੱਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
 
Forਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆ 100ਟ 100% ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਡੇਲੀ ਬੱਟ ਵਰਕਆ --ਟ - Legਰਤਾਂ ਲਈ ਲੈੱਗ ਵਰਕਆ .ਟ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ.

 ਡੇਲੀ ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ - forਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਤ ਵਰਕਆਪ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: 
- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ fatਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸਾਰੇ ਇਕ womenਰਤ-ਖਾਸ ਬੱਟਕਸ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ
- ਬੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ 30 ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ

- ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਵਿਆਪਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈੱਟ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸਾoundਂਡ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ
- ਗਲੁਟ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ, ਡੇਲੀ ਹੋਮ ਵਰਕਆoutਟ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ
- ਵਰਕਆ .ਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

 ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ: 
ਬੈਕ ਲੰਗ, ਬਾਕਸ ਸਟੈਪ ਅਪ, ਬੱਟ ਬ੍ਰਿਜ, ਕੈਲਫ ਰਾਈਜ਼, ਕ੍ਰਾਸ ਲੰਗ, ਡਾਇਨੈਮਿਕ ਬ੍ਰਿਜ, ਫਾਰਵਰਡ ਮੋੜ, ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕਸ, ਜੰਪਸ, ਕਿੱਕ ਬੈਕ, ਲੈੱਗ ਸਪ੍ਰੈਡ, ਸਿੰਗਲ ਲੈੱਗ, ਰਿਵਰਸ ਲੈੱਗ ਰਾਈਜ਼, ਸਾਈਡ ਲੈੱਗ ਲਿਫਟ, ਸਾਈਡ ਲੰਗ, ਸਿੰਗਲ ਲੈੱਗ ਸਕੁਐਟ , ਸਪਲਿਟ ਸਕੁਐਟ ਜੰਪ, ਸਕੁਐਟਸ, ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਲੈੱਗ ਰਾਈਜ਼, ਵਾਲ ਸੀਟ, ਵਾਲ ਸਕੁਐਟ, ਵਾਈਡ ਸਕੁਐਟ, ਬੱਟਕਸ ਵਰਕਆ andਟ ਅਤੇ ਸਪਲਿਟ ਸਕੁਐਟ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੱਟ ਅਤੇ ਲੱਤ ਸਜ਼ਆਦਾਤਰ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ (ਬੱਟੌਕਸ).

Daily Butt Workout for women

Daily Butt Workout for women ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ